En efecto. Por lo menos así lo atestigua un estudio elaborado por la Universidad de Tel Aviv (Israel) que ha demostrado que ingerir dulces, incluido el chocolate, si forman parte de un desayuno equilibrado que no supere las 600 calorías, ayuda a perder esos kilos de más. Eso sí, también deben incorporarse proteínas y carbohidratos a la primera comida del día.
La clave es ser indulgentes por la mañana. Según los expertos, el metabolismo corporal está más activo a esa hora del día y el cuerpo puede quemar más calorías extra. Además, también hay que tener en cuenta que si se añaden postres al desayuno se evitan los antojos y los atracones durante el resto del día. El chocolate supone un buen estímulo para hacer trabajar el cerebro y mejora el estado de ánimo.
Si lo suprimes, lo deseas más
El estudio asevera que el desayuno es la comida que más eficientemente controla los niveles de grelina, la hormona responsable del apetito desmesurado. Y aunque endocrinólogos y dietistas suelen aconsejar abandonar el consumo de dulces para perder peso, los investigadores israelíes señalan que eso no es necesario en el desayuno. Suprimirlos por completo aumenta incluso los deseos de tomar esos alimentos. Dos centenares de personas se sometieron a un riguroso experimento por el que debían estar a dieta. Los científicos constataron que aquellas que incorporaban galletas o chocolate a su primera comida del día adelgazaban más y mantenían por más tiempo la pérdida de peso. Pero no solo comer chocolate por las mañanas ayuda a adelgazar. Este alimento aporta otra serie de beneficios saludables para nuestro organismo. Como por ejemplo:- Reduce los niveles de colesterol
- Es un alimento saciante
- Alivia el estrés y es un antidepresivo natural
- Aporta una gran cantidad de fibra
- Es bueno para la salud cardíaca
- Beneficioso para la piel
